Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Seuraava
KirjoittajaViesti
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Su Kesä 15, 2014 3:01 am

Terve!On yritetty reenata kyllä.Ja on siitä joskus jotain tullutkin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Su Toukokuu 04, 2014 3:56 am

Eipä ole tullu paljon kirjotettua.Reenit jatkuilee ja mahdollisesti kuulaa työntelemään kisoihin tämän kuun aikana.Ehkä?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Su Huhti 13, 2014 4:05 pm

Pääsinhän tännekin kirjotteleen taas.Jumppailtu on kyllä koko ajan,samalla moodilla kuin tähän asti.Aloitan kesäkauden jumppailujen raapustelun uuteen päivyriin,ehkä.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ti Maalis 04, 2014 4:12 am

Maanantai 3.3

 Sunnuntaina ja tänään sitten niin ...tanan tukossa.Yskittää yöt ja aamulla lämmöt alhaalla.Kuumeen paskaa ei sentään ole nostanut,vaikka se ehkä parantaisikin.Ei tule helvettijää taas kyllä!Äääh kele tana
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ti Maalis 04, 2014 4:08 am

Lauantai 1.3

 Tukkoisuutta ja yskää.Koiruuden kanssa varovaista ulkoilua 2h
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Pe Helmi 28, 2014 2:48 am

Torstai 27.2

 Kyykky jakkaralle:4x5x20,2x3x50,3x60,70,5x3x85

 Suorin jaloin veto:3x8x50

 Pohje hack:20x

 Loikat korokkeelle:3xboksi,3x3palaa,3x5pal,3x7pal,3x8pal,1x9pal,1x10pal,eli 93cm

 Suprat:2x30

Loikat vähän sentään kehittymään päin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   To Helmi 27, 2014 5:16 pm

Keskiviikko 26.2

 Kuntopallon heittoja vähän aluksi

 Penkki:2x30x20,2x8x50,4x70,3x90,4x3x110 nim.merkis

 Kapea penkki:5x3x70 Räjähtäviä,melkein

 Olkapunnerrus kp:6x12,3x6x20

 Kapea ylätalja:6x6

 Pullover:4x10

 Pään yli eteen heitot 2kg pallolla

 Tukkoisuutta ja kurkkukipua myös vähän
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   To Helmi 27, 2014 5:10 pm

Tiistai 25.2

 Vähän keppijumppaa,liikkuvuutta.Kiertäjiä myös.Keuhkot tukossa ollu alkuviikon ja nyt kurkku kipuileepi.
Varovaista jumppaa,kuumetta ei ole.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ma Helmi 24, 2014 5:16 am

Torstai 20.2

 Työntöjä ilman vauhtia,vasuri ja oikea.Muutamat loikat korokkeelle.Reeni ulkona,työnnöt 4kg kuula.Melkein kahen tunnin äkerrys.

 Kyykky jakkaralle:2x10x20,6x6x45 räjähryksiä

 Vartalon kiertoja,venytyksiä puukepillä

 Etuheilautus kahvakuula:4x12
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ma Helmi 24, 2014 5:08 am

Keskiviikko 19.2

 Lenkki 6km,kera koiruus
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ma Helmi 24, 2014 5:06 am

Tiistai 18.2

 Osteopaatti juu
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ma Helmi 17, 2014 4:53 pm

Sunnuntai 16.2               Hakunila

 Tasatassuloikkia patjoilla

 Korokkeelta lattian kautta loikkia patjoille

 Kuulan heittoja päänyli taakse

 Työntöjä vauhdilla ja ilman,sekä erilaisia osaharjoitteita 3,5.6 ja 7kg
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   La Helmi 15, 2014 8:35 pm

Perjantai 14.2  Takomo

 Penkki:2x30x20,15x50,8x50,2x5x70,3x2x90

 Ylävinokone:5x30,50,60,3x70,2x80,100,110,1x120  oli kevyt,eri ylävinolaite kuin pornasis,GPF

 Yläsoutukone:10x20,5x5x70

 Lapoja kone:4x10

 Reisi lähentäjä/loitontaja:3x15/15

 Suprat:20,25

 5km lenkki
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   La Helmi 15, 2014 8:27 pm

Keskiviikko 12.2

5km lenkki
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ti Helmi 11, 2014 11:30 pm

Tiistai 11.2

 Kuulantyöntöjä paikaltaan n.2h  3 ja 7kg.Hyvä oli työnnellä toppavaatteissa ja hanskat käressä.

 Etukyykky:2x5x20,5x40,4x5x45  syvältä

 Takakyykky:5x6x45 jakkaralle ja räjähtelevästi ylös

 Yläropan kiertoja askelkyykky asennossa

 Hauis kp tuettu:3x10

 Rannekääntöjä kaikel tavalla
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ti Helmi 11, 2014 11:17 pm

Sunnuntai 9.2

 Hakunilassa loikkia,hyppyjä,kuntopallon heittoja ja työntöjä,3kg kuulan heittoja.Testailua sekä reeniä. 1,5h äherrystä Vuolasen johdolla.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ti Helmi 11, 2014 11:11 pm

Perjantai 7.2

Osteripaatilla käynti
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Pe Helmi 07, 2014 3:43 pm

Torstai 6.2

 Penkki:3x30x20,10x50,8x50,2x3x70,3x90,3x100,2x110,3x100,2x110,3x100  eri leveyksillä,110 pikkusormet merkeissä

 Olkapunnerrus kp:4x6

 Ojentajat kp:4x6

 Soutu kp:3x6-8

 Vipu kulmassa:3x8

 Hauis vuorotahti:3x6

 Kylkikierto:2x15

 Rannekääntö:2x12
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Pe Helmi 07, 2014 3:35 pm

Keskiviikko 5.2

Tunnin verran hiippailua pellolla koiruuren perässä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Helmi 05, 2014 3:38 am

Tiistai 4.2

 Hack-kyykky:2x10x,2x5x30,2x5x50,5x5x70

 Prässi:jalat leveällä ja ylhäällä 5x100,5x5x150

 Alaselkä:1x20,1x15

 Vatsa:istumaannousuja 1x20   vatsakiertoja lisäpainolla 1x20,1x15

 Loikat korokkeelle 54cm:5x3  mahd.nopeita


Väli syönti ja 6km koiruutta hölkyttämässä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Helmi 05, 2014 3:30 am

Maanantai 3.2

 1,5h ulkoilua koiruuden kera.Siihen loppuun 3km reippaampi osuus,jopa hölkkäilyä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Helmi 05, 2014 3:26 am

Sunnuntai 2.2

 Tampereella kyttäämässä veteraanien halli-sm kisoja.Siellä ne kuulat lenteli nii
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Helmi 05, 2014 3:22 am

Lauantai 1.2     Tammikuuuuu uuuuu jäi taakse


 Lumikola jumppaa kolmisen tuntia kotona ja ei
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Helmi 05, 2014 3:19 am

Perjantai 31.1

Tairan jäädä lomalle
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Helmi 05, 2014 3:18 am

Torstai 30.1

 Penkki:2x30x20,10x50,8x50,2x5x70,2x5x90,5x5x95 eri leveyksillä

 Ylävinokonhe:5x30,3x70,2x3x75

 Alaselkä:4x10-15

 Pullover:3x12

 Vipu kulmassa:3x12

 Kapea ylätalja:4x8
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 8Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: